Ateliers

 

Ateliers de 3 heures autour d’un thème concret pour approfondir dans la pratique et la philosophie du Yoga. Explications anatomiques et théoriques se combinent avec la pratique. Pour connaitre les prochaines dates, merci d’écrire à info@blbyoga.com

 

Enraciner : pieds y chevilles

« Tout en étant appliqué au yoga, l’atelier permet de mieux connaître et d’être plus conscient que lors d’un cours normal des déséquilibres de nos pas et ses possibles répercutions dans le reste du corps. L’atelier offre de nombreuses solutions pratiques pour corregir ces déséquilibres. L’expérience a surpassée mes attentes; je la recommande. » Laura A.

« Ça m’a semblé très intéressant de réflexionner sur l’importance des pieds et de leur appui, et sur la répercution que cela entraine dans le reste du corps. J’ai ressenti une grande sensation de calme et de relaxation. »  Francisco P.

« Un atelier pratique, orienté à prendre conscient d’une partie essentielle de notre corps : les pieds. Une partie généralement délaissée…jusqu’à ce qu’elle nous pose problème!  »  Enric H.

« La durée de 3 heures permet de combiner théorie et pratique, de profiter calmement de l’expérience et d’intégrer quelques concepts pour pouvoir ensuite les appliquer à notre pratique habituelle de yoga ou à toute autre activité. Un atelier très recommandable. »  Silvia A.

« J’ai révisé l’anatomie, compris comment prendre soin de mes pieds et comment bien m’en servir tant dans ma pratique de yoga que dans ma vie quotidienne. La façon dont Bénédicte nous a transmis les notions d’anatomie est vrai luxe. Je suis médecin et pour cela, j’apprécie vraiment comment elle essaye de nous faciliter la compréhension de notre morphologie et de ses fonctions, en enseignant de manière didactique, accessible et précise. Je répéterais l’expérience sans aucun doute!  » Carmen C.

 

Régénérer : postures restauratives et pranayamas

« L’atelier d’hier fut incroyable. Je revenais d’une semaine et demi de voyage d’affaire avec 7 heures de jetlag, peu de sommeil et plus de 45 heures de voyage, et je suis sortie de l’atelier régénérée avec une vrai prise de conscience de la nécessité de prendre soin de mon énergie et de mon corps. Pendant la pratique d’asanas et de pranayamas j’ai pu sentir mes vertèbres se replacer et l’énergie fluire. La méditation finale m’a ressourcée et calmée. Je suis rentrée chez moi heureuse et sereine. Excellent! Indispensable!  » Flora G.

« Nous sommes sorties de l’atelier avec une grande sensation de bien-être physique et mental. L’atelier nous a permis de prendre conscience de notre respiration et de nous initier dans l’apprentissage des techniques de respiration en Yoga. »  Laura A. y Beatríz S.

« Après l’atelier, j’ai ressenti une grande sensation de calme intérieur que je n’avais pas senti depuis longtemps et qu’il m’est difficile de trouver de part ma nature. J’ai découvert une partie du Yoga que je n’avais jusqu’alors jamais exploré.  »  Roberto S.

« Au premier abord, 3h heures me paraissaient beaucoup mais finalement, ce fut une expérience absolument positive. Arrivée avec des tensions, à la fin de l’atelier, mon corps a soufflé et s’est relâché complètement. Bénédicte, avec son professionnalisme et sa douceur, a su nous communiquer une partie des ressources du yoga. Pour moi, ce fut un grand plaisir, merci Bénédicte ! »  Carole C.

 

Ouvrir : flexions arrières

« Suite à l’atelier d’hier j’ai quelques courbatures très agréables dans le haut de mon dos et une joie interne qui j’espère va durer longtemps. La façon dont les postures avancées et d’autres moins exigeantes furent combinées, a permis que l’atelier soit intense mais pas épuisant. J’ai trouvé les explications très claires et les postures accessibles, chargées d’émotions, divertissantes et très énergisantes. » Isabel L.

« J’ai trouvé l’expérience très satisfaisante. La première partie théorique me semble essentielle pour une bonne compréhension de la flexibilité de la colonne vertébrale. Cela permet de bien mentaliser et réaliser les exercices à suivre. J’ai apprécié la montée en difficulté progressive. De plus, les mouvements sont parfaitement adaptés en fonctions des capacités de chacun. J’ai beaucoup aimé l’atelier, au final accessible à tous. »  Sylvain D.

« L’atelier m’a paru parfait en tout point : très bien expliquée la partie physiologique, très bien imagée, très bien organisée la partie des postures, l’ordre de la séquence, l’effort bien dosé….Je ne changerais rien! »  Silvia A.