Horarios

 

Martes               11h30   nivel 1
Martes                14h15   nivel 2
Martes                18h30   nivel 1
Martes                20h00   nivel 1

Jueves                11h30  nivel 2
Jueves                 18h30   nivel 1
Jueves                 20h00   nivel 2

Sábado               11h00   nivel 1/2

 

Nivel 1 : para alumnos que quieren adquirir una solida base de Yoga y aprender los fundamentos de la alineación y de la respiración. Se establecen las bases para una práctica consciente y segura, familiarizandonos con los distintos grupos de posturas : posturas de pie, torsiones, flexiones, extensiones básicas y algunas invertidas. Se toma en cuenta las particularidades de cada uno para que los alumnos aprenden a adaptar las posturas a sus necesidades y poder evolucionar en su práctica de forma independiente, respetando su cuerpo y sus limitaciones.

Nivel 2 : para alumnos con una práctica regular de al menos 1 año y que estan comodos con las posturas básicas. Incluimos de forma regular inversiones, posturas de equilibrio en los brazos, arqueos más intensos. Las posturas se  mantienen más tiempo con un sentido cinestesico cada vez más refinado. El trabajo muscular del cuerpo grosero se va desplazando hacia un plano cada vez más sutil de elongación y reposicionamiento equilibrado y consciente que conduce a la postura final tal como lo define Patanjali “stira sukham âsanam” (Y-S. II-46).